עשרת הדברות להרזיה בריאה בשיטת חוויה בירוק:

1. השקע זמן ואנרגיה להכיר את עצמך- מה שמתאים לך, לא מתאים לחברך.

2. חשיבות מכרעת בהרזיה: מודעות, משמעת, מסגרת והתמדה.

3. אין לפצות באוכל רגשות של: תסכול, חרדה וכעס.

4. הכן את עצמך ליום המחרת ערב קודם. לא לדלג על ארוחת בוקר, רצוי לדלג על ארוחת הערב.

5. לאמץ תזונה שהיא מתאימה לנו אישית ולא איזשהו גימיק שמוריד 7 ק"ג ב- 10 ימים.

6. אין לאכול בעמידה אלא בישיבה ובנחת כשכל תשומת הלב מופנת לצלחת.

7. כ- 10 דקות לפני כל ארוחה להקפיד על שתיית 2 כוסות מים.

8. חשוב ללעוס לאט ובנחת ולאכול בכמות של צלחת מנה בינונית

9. התזונה חייבת להיות דרך חיים! ולא סדרה של מבצעים קצרים, התזונה חייבת להיות מאומצת כשיטה, כדרך חיים! לדברי נאוה: חוויה בירוק: היא שיטת בריאות לניקוי איברים פנימיים בתזונה, ללא ספירת קלוריות, בריאה ופשוטה לישום יום יומי ומלווה בערכת חוויה בירוק, לניקוי הגוף , שיפור העיכול והפחתת נפיחות בטנית, שכוך החשק לפחמימות ומתוקים.

10. אמצו סוג של פעילות גופנית- ריקות, הליכה או אופניים כדרך חיים.

טיפ: אמצו תפיסת חיים עם גישה חיובית! קחו בחשבון שהגנטיקה משפיעה בין 50%-70% על הפיזיולוגיה שלנו לכן חשוב לאמץ גישה קלילה לחיים.